1. 요가의 종류하타 요가 (Hatha Yoga)전통 요가의 기본으로 자세(아사나), 호흡(프라나야마), 명상(다야나)을 균형 있게 다룬 요가입니다.유연성과 체력을 기르고 마음의 평온함을 얻을 수 있습니다.요가 입문자, 편안한 수련을 원하는 사람에게 추천합니다. 빈야사 요가 (Vinyasa Yoga)호흡과 동작을 연결하며 빠른 흐름으로 진행하는 요가입니다.유산소 효과와 함께 유연성과 근력을 강화시켜 줍니다.활동적인 운동을 선호하거나 칼로리 소모를 원하는 사람에게 추천합니다. 아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga)체계적인 연속 동작으로 정해진 순서로 진행되는 고강도 요가입니다.체력을 극대화하고 집중력과 규율을 강화시켜 줍니다.규칙적인 도전을 즐기거나 체력을 키우고 싶은 사람에게 추천합니다. 파워 요가 ..